ad2
Μαγικές δίαιτες δεν υπάρχουν! Σωστές συμβουλές όμως υπάρχουν και ο Jorge Cruise, μέσα από το βιβλίο του «Η Δίαιτα των 3 ωρών» αποκαλύπτει πώς θα.. αποκτήσετε ένα υγιές και αδύνατο σώμα. Κατά το συγγραφέα, σημασία δεν έχει τι τρως αλλά πότε το τρως. Πάμε να δούμε τι μας συμβουλεύει να κάνουμε:
- Μικρά γεύματα με ισορροπία πρωτεϊνών και φυτικών ινών, κάθε τρεις ώρες. Τα γεύματα αυτά σας χαρίζουν ενέργεια, σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου σας και κοντρολάρουν την όρεξή σας
- Θα πρέπει να τρώτε πρωινό μία ώρα αφού έχετε ξυπνήσει
- Το βραδινό σας θα πρέπει να το λαμβάνετε τρεις ώρες πριν πέσετε για ύπνο
- Τα ημερήσια γεύματά σας δε θα πρέπει να ξεπερνούν τις 1500 θερμίδες
- Μη μένετε ποτέ νηστικοί για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.
Κάθε τρεις ώρες περίπου, καλό θα ήταν να έχετε ένα ελαφρύ γεύμα
Δείτε το παρακάτω video και μάθετε με λεπτομέρειες τους κανόνες της δίαιτας των τριών ωρών
http://vimeo.com/61089313
